「エネルギー」を高める 【食事・インプット編】

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エネルギーを高めるために必要なこと

5種類の方法を知ったので忘れないように
食事・インプット
睡眠
環境
ココロ
ストレス
この5つを意識することでパフォーマンスが上がる。

まずは【食事・インプット】編



カラダは食べたものでできているのだから
当然添加物もりもりの食べものや
ファストフード、カップラーメンはエネルギーを損ねる。

ただまったく食べないようにしましょうは難しいので
少しでも意識して食を考えることが良い影響を与える。

１日三回、一か月で3回×30日＝90回
三か月だと3回×90日＝270回
これだけの回数を行うことなので意識を高める必要がある。


食というものをインプットと捉えると、
知識も同じくインプット。

質のいいインプット、正しい情報や高度な情報、
ネガティブな気持ちになるニュースなどを取捨選択していくことも必要。

質の良いインプットを繰り返すことで体質改善を行っていく。

情報に関しては今必要な情報であることが吸収力を高める。
いつか使う。
知っておくだけ。
流行りだから知らないと。
みたな気持ちでインプットをしてしまうと実際に使用するときには、
陳腐化した状態になってしまう。

以上【食事・インプット】編でした。

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